🐟海鮮該怎麼選擇？
🐠每天份量到底該吃多少？
伸出你的手掌🖐🏻就可以輕易計算囉！
FDA公佈了以下簡單的計算方式：
首先先了解何謂一份？
成人✋：4oz
孩童(4-7歲）✋：2oz
建議量：
👩🏻💼成人:2-3份/週 from best choices
👧🏼孩童:1-2份/週 starting at age 2
Best Choices：🐟🦐🦑🐙🦀
蝦.蟹.蛤蜊.龍蝦.干貝.鯷魚.鮭魚.鱸魚.鯧魚.鱈魚.比目魚.鯰魚
Choices to Avoid:
鮪魚.鯊魚🦈
以上整理成中文給大家參考唷！
父母們可以更知道如何給小孩選擇海鮮及份量 ＾＾
#食物份量#海鮮可以吃多少
#FDA